בלוג

אנשים שמנסים הכל כדי שיאהבו אותם, לרוב מקבלים בדיוק את ההפך. ולא פעם הם ישקיעו מאמץ רב יותר מאנשים שהנטייה הזאת לא חזקה אצלם, אבל דווקא אצלם, ככל שהם מנסים, זה לא באמת מצליח. מישהו שהוא מרצה יכול להראות במבט ראשון כאדם שהוא פשוט נחמד, אדיב וטוב לב, מישהו שנוח להיות איתו והוא באמת קשוב. אבל כאשר מסתכלים לעומק, זה ברוב המקרים לא מגיע ממקום אותנטי של להיות קשוב לסביבה, אלא למעשה זה יותר כמו אסטרטגיה של שליטה בסביבה שמרגישה לא בטוחה. האסטרטגיה הזאת כמעט תמיד נלמדה בעבר, לרוב בילד

אנחנו תכף נכנסים לחג הפסח, חג החירות. אולי זה זמן טוב לשאול מה זה באמת חירות, ממה אנחנו רוצים להשתחרר ואיך שחרור באמת קורה. כאשר אנחנו נתקעים בלופ רגשי, כמו שמשהו פגע בנו ואנחנו לא יכולים לשחרר, או שהפסדנו כסף וזה נתקע לנו בראש. מה שהרבה אנשים יגידו לנו זה, תשחרר אחי, תשחרר. Let go and move on. הנקודה שתוקעת הרבה אנשים היא לא שהם לא צודקים שצריך לשחרר את המטען שיושב עלינו. זה דבר הכרחי כדי להשתחרר מסבל מיותר. אבל הטעות שהרבה אנשים מחזיקים היא ש let go זו סוג של פעולה שאדם עוש

אני רוצה לגעת היום בנושא, למה הרבה אנשים נכשלים או נתקעים במקומות שהם רוצים לגדול בהם. כמו שליטה בדפוסי אכילה, גמילה מעישון, התמכרות למסכים ושלל דפוסים שגורמים המון סבל ושאנחנו יודעים שהם לא בריאים לנו, ועם זאת גם כשאנחנו מנסים אנחנו נופלים שוב ושוב חזרה לתוך אותם דפוסים הרסניים. ברוב המקרים זה לא נובע מחוסר משמעת או מחוסר מוטיבציה. הסיבה שרוב האנשים לא מצליחים באמת לנוע קדימה, היא חוסר הבנה של התהליכים שמובילים אותנו לשחרור.  משמעת ומוטיבציה הן חלק אחד בכל הסיפור, אבל הן לא

יש בקרים שאני עומד מול המראה, ובמקום פשוט לראות בן אדם שהרגע התעורר וסתם רואה את עצמי, עולה מיד תחושה חדה ולא נעימה בפנים, שאומרת אני לא נראה מספיק טוב. הבטן, הפנים, הגב הכפוף (ואני מורה ליוגה..). ובשנייה זה כבר לא רק איך אני נראה, אלא זה מה לא בסדר בי ואני מרגיש ממש לא טוב עם עצמי. עם השנים שמתי לב שזה אף פעם לא באמת על איך הגוף נראה. זה על תחושה של פחד, במיוחד פחד של להרגיש לא מושך ודחוי. הפחד הזה מגיע עם קול בראש, והוא מדבר כאילו מה שהוא אומר זו האמת. לפעמים הוא נשמע חכם ו

השימוש ב affirmations הפך להיות חלק בלתי נפרד מלא מעט שיטות תרגול וטיפול. לפי ההבנה שלי, שימוש ב affirmations יכול לפעמים להיות בעל ערך, אבל כשמשתמשים בו בצורה לא מדויקת הוא עלול ליצור אפקט הפוך ממה שהתכוונו אליו. אני לא כותב את זה כפוסט נגד affirmations (באופן אישי בעבודה שלי אני לא משתמש בזה), אלא כניסיון לדייק מתי ולמה זה עובד, ומתי זה מתחיל לעבוד נגדנו. בפוסט הזה אני אנסה לנתח את התהליכים הפנימיים שקורים בשימוש בהצהרות פנימיות מכוונות, במיוחד כשאנחנו משתמשים בהן בצורה לא

אני רוצה לשתף מחשבות על התמודדות עם תחושת בדידות. אני חושב שיש הרבה סיבות שבגללן אנשים מחפשים זוגיות או קשרים רומנטיים או מיניים, אבל אני חושב שהסיבה העמוקה יותר היא לרוב השתחררות מתחושת בדידות. בדידות נקראת לפעמים המגיפה הכי חמורה של דורנו. אני באופן אישי חוויתי תקופות ארוכות של בדידות בחיי, ובתור אחד שמלווה אנשים בתהליכים רוחניים, זהו אחד הדברים הכי שכיחים שאני פוגש. אני חושב שכאשר אנשים חווים בדידות, הפתרון הכמעט אוטומטי שעולה להם הוא שבדידות נפתרת על ידי מציאת זוגיות. כמו

ריפוי בעולם ההתמקדות נע דרך הקשבה עמוקה לתהליכים המתרחשים בגוף

שינוי מתוך קבלה הוא....

התמקדות ומיינדפולנס הן שתי שיטות שהתפתחו בתקופות רחוקות מאוד זו מזו. עם זאת, שתיהן מכילות הרבה אחת מהשנייה מבחינת תפיסת הדרך והכיוון...