השירותים שלי
תהליכי פוקוסינג (התמקדות)
מפגשים אישיים של הקשבה עדינה לגוף ולרגש. התהליך מאפשר לתת מקום לחלקים בתוכנו שלא קיבלו עד עכשיו תשומת לב — לעיתים מקומות כואבים או תקועים — ולאפשר להם להתרכך ולהשתנות בקצב שלהם. רבים מספרים שכבר אחרי כמה מפגשים מרגישים יותר שקט ובהירות במקומות שהיו תקועים הרבה זמן. אין כאן ניסיון לשנות משהו בכוח; השינוי מתרחש כשיש מספיק הקשבה ומרחב בטוח
תהליך שמשלב עומק רגשי ועבודה תודעתית
פוקוסינג ומדיטציה משלימים אחד את השני: הפוקוסינג נוגע ברובד הרגשי והאישי — בתחושות ובמקומות פנימיים שמבקשים מקום. המדיטציה מרחיבה את המבט, מחברת לשקט ולמרחב תודעתי רחב יותר ותומכת בתהליך. השילוב ביניהם יוצר תהליך טבעי — גם ריפוי רגשי עדין וגם יציבות ושקט פנימי.
איך נראה מפגש בפועל?
המפגש מתקיים במרחב שקט וקשוב, שבו אפשר להיות עם מה שעולה בקצב שלך. אני מהדהד את מה שאת/ה מביא/ה ולעיתים מציע שאלה שמכוונת פנימה, אבל עיקר העבודה קורה דרך ההקשבה שלך לעצמך. פעמים רבות עצם ההקשבה הזו מאפשרת לתחושות להשתנות מעצמן, ולעיתים מופיעה בהירות או הקלה טבעית.
מדיטציה בהכוונה אישית
מפגש אישי המשלב מיינדפולנס ותשומת לב מדיטטיבית. העבודה מותאמת אישית ומיועדת לחזק את היציבות הפנימית ולהעמיק את ההקשבה גם ביומיום — במערכות יחסים, בהחלטות ובעליות ובמורדות של החיים. משלבים בהדרגה את עקרונות הפוקוסינג כך שהוא הופך לכלי טבעי ביומיום
מפגשי מדיטציה קבוצתיים
מדי פעם אני מקיים מפגשי מדיטציה קבוצתיים — אונליין או פרונטליי ם — באווירה אינטימית ושקטה. פרטים על מפגשים קרובים מתעדכנים בקבוצת הוואצפ.