למה הרבה פעמים אנחנו לא מצליחים, גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה נכון לנו לעשות?

 אני רוצה לגעת היום בנושא, למה הרבה אנשים נכשלים או נתקעים במקומות שהם רוצים לגדול בהם. כמו שליטה בדפוסי אכילה, גמילה מעישון, התמכרות למסכים ושלל דפוסים שגורמים המון סבל ושאנחנו יודעים שהם לא בריאים לנו, ועם זאת גם כשאנחנו מנסים אנחנו נופלים שוב ושוב חזרה לתוך אותם דפוסים הרסניים.

ברוב המקרים זה לא נובע מחוסר משמעת או מחוסר מוטיבציה. הסיבה שרוב האנשים לא מצליחים באמת לנוע קדימה, היא חוסר הבנה של התהליכים שמובילים אותנו לשחרור.

 משמעת ומוטיבציה הן חלק אחד בכל הסיפור, אבל הן לא מספיקות בפני עצמן. אפשר לחלק את הדרך להבנה מלאה של תהליכים שמובילים לשחרור לשלושה. הדבר הראשון והמאוד בסיסי הוא להגיע להבנה, לא של מה אני רוצה אלא מה באמת חשוב לי, בשביל איזה ערך אני מוכן להתמסר לפעולה שאולי תהיה מאתגרת ולא פעם תדרוש ממני לעבור דרך חוויה של חוסר נוחות.

המקום של בהירות פנימית של הערכים הוא המפתח לתהליך. צריך שתהיה הבנה ברורה מה אני באמת רוצה. אחרי שהגענו לבהירות מה נכון זה מוביל אותנו לעיקרון השני. אנחנו צריכים להגיע להחלטה פנימית ברורה שזה מה שאנחנו רוצים ולעשות מה שצריך כדי להגשים את המטרה שלנו.

זה מקום שחותך מתוך אמביוולנטיות למקום של רצון ברור שמוביל לפעולה. אם אנחנו נשארים רק עם הרצון, אנחנו עדיין בעולם של מחשבה, לכן צריך לעבור לתוכנית פעולה מעשית וברורה. כשהגענו למקום הזה, עשינו צעד גדול, אבל עכשיו עולה האתגר האמיתי בתהליך.

עם ההחלטה הברורה מה אנחנו רוצים, ברוב המקרים יעלה קול פנימי שינסה להניא אותנו. ולרוב הקול הזה יהיה מלווה בתחושות לא נעימות. כמו אותו קול ייאוש שאומר, גם הפעם אתה תיכשל, זה פשוט יותר מדי. לא פעם זה קול שמקטין אותנו או שופט אותנו והוא מגיע עם חוויה סומטית שיכולה להיות לא נעימה.

מאוד חשוב להבין שזה לא משהו שהוא נגדנו, אלו מנגנוני התנגדות טבעיים שעולים בתוכנו והמטרה שלהם היא למנוע מאיתנו סבל. אבל בפועל המנגנונים האלו בעיקר מייצרים לנו עוד שכבה של סבל.

כאן זה המקום שרוב האנשים נופלים. לא כי הם לא רוצים, אלא כי הם לא יודעים לעבוד עם אותם כוחות פנימיים שמנסים לסחוב אותם לכיוון הנגדי. הקול הפנימי והתחושות, לא פעם הם אלו שמנצחים. לפעמים יש ניצחון זמני, אבל בסופו של דבר אם לא יודעים איך לעבוד עם הכוחות הפנימיים הם ינצחו וניפול שוב לתוך אותם דפוסים שמהם אנחנו רוצים להשתחרר.

המפתח לעבודה עם הכוחות הפנימיים הוא ללמוד איך להיות איתם מתוך קבלה שמבוססת על התבוננות. מצב שבו הכוחות האלו לא שולטים בנו ואנחנו גם לא הולכים איתם. כאשר אנחנו לומדים להיות עם התחושות בדיוק כמו שהן בלי להיסחף איתן וגם בלי לברוח מהן, נוצר תהליך של שחרור.

הרבה אנשים רואים במדיטציה כלי להרגעה. אבל כאשר מבינים מדיטציה לעומק, היא הופכת לכלי שעוזר לנו להשתחרר מהדפוסים שמגבילים אותנו. מדיטציה היא הרבה יותר מלשבת בשקט ולעצום עיניים מדיטציה מאפשרת לנו למצוא יציבות בתוך החיכוך שהפעולה יוצרת.

זה לא קורה מתוך מלחמה אלא מתוך הבנה איך להיות עם מה שעולה. זה מקום שאנחנו לומדים להיות בו עם חוויה לא נעימה בצורה ישירה בלי לנסות לברוח ממנה. זה לא מה שהאינסטינקט הראשוני שלנו רוצה, אבל זה הדבר שבאמת עובד.

בתהליך השלם אתה נע דרך הבנה של מה שהוא בעל ערך בעיניך, לומד מה הצעדים כדי להגשים אותו ואז לוקח אותם בפועל. ואז מגיע השלב הבאמת עמוק בתהליך, איך לעבוד עם אותו מיינד שמנסה להסיט אותנו מהמקום שחשוב לנו.

ובסוף, שם כל המשחק באמת מוכרע, לא ברגע שהחלטת, אלא ברגע שהמיינד שלך מתחיל לעשות עליך סיבוב ואתה לא זז ונישאר קשוב